치주염으로도 알려진 잇몸 질환은 잇몸과 치아 지지 구조의 만성 감염입니다. 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 성인 치아 손실의 주요 원인 중 하나입니다. 그러나 잇몸질환은 올바른 구강 위생 습관으로 예방할 수 있습니다.
하루에 두 번 양치질
불소 치약으로 적어도 하루에 두 번 이를 닦으십시오. 양치질을 하면 치아와 잇몸 라인에서 플라그를 제거하는 데 도움이 되며, 이를 치료하지 않고 방치하면 잇몸 질환으로 이어질 수 있습니다.
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치실 매일
하루에 한 번 치실질을 하는 것은 양치질만큼 중요합니다. 치실은 칫솔질만으로는 제거할 수 없는 치아 사이에 끼일 수 있는 플라그와 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다.
구강청결제 사용
구강 세척제는 박테리아를 죽이고 숨을 상쾌하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잇몸 질환을 퇴치하기 위해 특별히 고안된 구강 세척제를 찾으십시오.
담배를 끊으
흡연은 잇몸 질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 면역 체계를 약화시켜 신체가 감염과 싸우는 것을 더 어렵게 만듭니다.
정기적으로 치과 방문
잇몸질환을 예방하기 위해서는 정기적인 치과 검진과 세정이 중요합니다. 치과의사는 잇몸 질환의 징후를 확인하고 문제가 더 심각해지기 전에 치료할 수 있습니다.
균형 잡힌 식사
비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 중요합니다. 치아 법랑질을 부식시키고 잇몸 질환을 유발할 수 있는 단 음식과 산성 음식을 피하십시오.
스트레스 관리
스트레스는 면역 체계를 약화시켜 신체가 감염과 싸우는 것을 더 어렵게 만듭니다. 명상과 요가와 같은 휴식 기법은 스트레스를 줄이고 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 조치를 취하면 잇몸 질환을 예방하고 구강 위생을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잇몸이 붉어지거나 붓거나 피가 나는 등 잇몸 질환의 징후가 있으면 가능한 한 빨리 치과의사와 예약하십시오.