부비동염은 부비동 내막에 염증이 생겨 코막힘, 호흡 곤란, 안면 통증 또는 압박감을 유발하는 상태입니다. 부비동염의 일부 사례는 바이러스, 박테리아 또는 곰팡이에 의해 발생하지만 많은 사례는 열악한 위생으로 인해 발생합니다.
좋은 위생 습관은 부비동염으로 이어질 수 있는 세균과 박테리아의 확산을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 부비동염을 예방하기 위해 채택할 수 있는 최상의 위생 관행 중 일부입니다.
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손을 정기적으로 씻으십시오
정기적으로 손을 씻는 것은 세균과 박테리아의 확산을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 비누와 따뜻한 물을 사용하고 최소 20초 동안 손을 문지릅니다.
주변 환경을 깨끗하게 유지하십시오
깨끗한 환경은 부비동염을 유발할 수 있는 먼지 및 기타 알레르겐의 축적을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 집이나 사무실의 먼지를 털고 카펫과 가구류를 진공 청소기로 청소하고 침구류를 정기적으로 세탁하십시오.
가습기 사용
가습기를 사용하면 공기를 촉촉하게 유지하여 건조한 공기로 인한 부비동염을 예방할 수 있습니다. 박테리아나 곰팡이가 번식하지 않도록 정기적으로 가습기를 청소하십시오.
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좋은 구강 위생을 실천하십시오
깨끗한 구강은 부비동 감염을 유발할 수 있는 세균과 박테리아의 확산을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 두 번 이를 닦고 정기적으로 치실을 사용하고 구강 세척제를 사용하여 입안의 박테리아를 죽입니다.
아픈 사람과의 접촉을 피하십시오
감기나 독감에 걸린 사람과의 긴밀한 접촉을 피하십시오. 이는 부비동염 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 아픈 사람 주위에 있어야 하는 경우 공기 중 세균으로부터 자신을 보호하기 위해 마스크를 착용하십시오.
결론
부비동염은 고통스럽고 불편한 상태일 수 있지만 좋은 위생 습관을 채택하면 종종 예방할 수 있습니다. 정기적으로 손을 씻고, 주변을 깨끗하게 유지하고, 가습기를 사용하고, 구강 위생을 철저히 하고, 아픈 사람과의 접촉을 피함으로써 부비동염 및 기타 호흡기 감염 위험을 줄일 수 있습니다.