부비동염은 부비동에 염증이 생기고 부어올라 울혈, 두통, 안면 통증과 같은 다양한 불쾌한 증상을 유발하는 흔한 질환입니다. 항생제 및 충혈 제거제와 같은 기존 치료법은 효과적일 수 있지만 잠재적인 부작용도 많이 있습니다. 다행히 약물에 의존하지 않고 부비동염 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법과 요령이 집에서 시도할 수 있습니다.
1. 네티팟 사용
부비동염 증상을 완화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 네티팟을 사용하는 것입니다. 이 작은 주전자 모양의 장치는 식염수로 채워져 콧구멍에 부드럽게 부어 점액을 제거하고 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.
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네티팟을 사용하려면 요오드화되지 않은 소금 1티스푼과 미지근한 물 16온스를 섞기만 하면 됩니다. 세면대에 기대어 머리를 한쪽으로 기울인 다음 네티팟의 주둥이를 위쪽 콧구멍에 넣습니다. 식염수를 콧구멍에 천천히 붓고 아래 콧구멍으로 흘러나오게 한다. 반대쪽도 반복합니다.
2. 증기 흡입
증기 흡입은 부비동염 증상을 완화하는 또 다른 효과적인 방법입니다. 증기의 따뜻함과 습기는 점액을 풀어주고 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.
이 치료법을 시도하려면 그릇에 뜨거운 물을 채우고 유칼립투스 또는 페퍼민트와 같은 에센셜 오일 몇 방울을 추가합니다. 그릇에 기대어 머리에 수건을 두르고 5~10분 동안 코로 심호흡을 합니다. 화상을 입거나 물방울을 흡입하지 않도록 주의하십시오.
3. 충분한 수분 섭취
부비동염이 있는 사람에게는 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 점액이 자유롭게 흐르고 끈적거리지 않도록 하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 차나 국물과 같은 따뜻한 액체를 마시십시오. 따뜻함이 코 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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4. 온찜질하기
영향을 받은 부위에 온찜질을 하면 부비동염과 관련된 안면 통증과 압박감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 치료법을 시도하려면 수건을 따뜻한 물에 적셔 짜낸 다음 이마, 볼, 코에 5-10분 동안 대고 있습니다.
5. 가습기 사용
공기에 수분을 추가하면 부비동염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에서, 특히 밤에 침실에서 가습기를 사용하는 것을 고려하십시오.
6. 지압하기
지압은 통증 및 기타 증상을 완화하기 위해 신체의 특정 지점에 압력을 가하는 중국 전통 의학 기술입니다. 부비동염에 이 방법을 시도하려면 눈썹 사이에 있는 지점을 몇 분 동안 부드럽게 누르십시오.
7. 라이프스타일 변화
특정한 생활 방식을 바꾸면 부비동염 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 금연, 대기 오염에 대한 노출 피하기, 정기적으로 손 씻기와 같은 좋은 위생 실천이 포함됩니다.
이러한 치료법과 트릭은 부비동염 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있지만 모든 사람에게 효과가 없을 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 증상이 심하거나 오래 지속되거나 다른 기저 질환이 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.