유연성

요가와 피트니스 루틴을 결합하면 유연성을 개선하고, 스트레스를 관리하고, 근력을 키우고, 심혈관 건강을 개선하고, 부상을 예방하는 균형 잡힌 건강한 운동 경험을 제공할 수 있습니다.

부상 예방, 유연성 향상, 자세 개선, 스트레스 해소 등 스트레칭의 이점에 대해 알아보세요. 동적 및 정적 스트레칭 기술과 스트레칭을 일상에 통합하기 위한 요령을 알아보십시오.

움직이고 체력 수준을 향상시키기 위해 일상 생활에 쉽게 통합할 수 있는 10가지 초보자용 운동. 이 목록에는 유산소 운동, 근력 및 유연성을 위한 운동이 포함되어 있습니다.

코어 근력, 유연성 및 자세에 대한 필라테스의 이점을 알아보십시오. 필라테스는 몸과 마음의 연결을 강화하고 어디서나 할 수 있는 저강도 운동입니다. 오늘 필라테스 여정을 시작하세요.

스트레칭의 이점과 스트레칭이 피트니스 루틴의 필수적인 부분인 이유에 대해 알아보십시오. 정적, 동적, 능동적 및 수동적 스트레칭을 포함한 다양한 유형의 스트레칭과 피트니스 루틴에 스트레칭을 통합하는 방법을 알아보십시오.