우리는 하루 종일 자신도 모르게 얼굴을 수없이 만지고 있습니다. 눈을 비비는 것부터 손으로 머리를 얹는 것까지 얼굴을 만지는 것은 우리 대부분이 두 번 생각조차 하지 않는 흔한 습관입니다. 그러나 최근 세계는 특히 전염병이 유행하는 동안 얼굴을 만지는 것의 위험성에 대해 더 많이 인식하게 되었습니다. 이 블로그 게시물에서는 얼굴을 만지지 말아야 하는 이유와 얼굴을 만지는 것이 건강에 미칠 수 있는 이점에 대해 논의합니다.
얼굴을 만지지 않는 것의 중요성
우리 손에 수천 개의 세균이 옮을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그것은 사실입니다. 우리의 손은 박테리아, 바이러스 및 기타 유해한 병원균으로 가득 찬 많은 표면을 만집니다. 얼굴을 만지면 독감, 감기 및 COVID-19와 같은 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 얼굴을 만지면 피부 발진, 여드름 및 기타 피부 자극을 유발할 수도 있습니다.
얼굴 만지기의 과학
인간은 얼굴을 만지고 싶은 타고난 충동을 가지고 있으며 전적으로 그들의 잘못이 아닙니다. American Journal of Infection Control에서 실시한 연구에 따르면 평균적인 사람은 시간당 약 23번 얼굴을 만집니다. 촉각을 담당하는 수용체가 가장 많은 곳을 무의식적으로 만지는 것은 본능에 의한 잠재의식적 습관이다. 이러한 반점에는 눈, 입 및 코가 포함됩니다. 수용체는 온도나 질감의 미세한 변화를 감지하는 데 도움이 되지만 미세한 질병 인자의 진입점을 제공하기도 합니다.
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습관을 끊는 방법
얼굴을 만지는 습관을 고치는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 약간의 노력으로 이 습관을 극복하고 병에 걸릴 위험을 낮출 수 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
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인식 구축: 얼굴을 만질 때 세심한 주의를 기울이고 자신의 습관을 더 잘 인식하도록 노력하십시오. 얼굴을 만질 때 알아차릴수록 앞으로 예방하기가 더 쉬워집니다.
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손을 바쁘게 유지하십시오: 안절부절 장난감, 스트레스 볼 또는 기타 작은 물건과 같이 손을 계속 사용하는 방법을 찾으십시오. 이렇게 하면 무의식적으로 얼굴을 만지는 것을 방지할 수 있습니다.
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마스크 착용 및 손씻기 : 마스크로 코와 입을 가리면 얼굴을 만지는 것을 예방할 수 있습니다. 특히 얼굴을 만지기 전에 손을 자주 씻으십시오.
마지막 생각들
얼굴을 만지지 않는 것이 처음에는 어려워 보일 수 있지만 건강을 보호하는 데 필수적인 단계입니다. 이 습관을 버리고 적절한 손 위생을 따르면 질병에 걸릴 위험을 낮추고 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다. 따라서 얼굴을 피하고 장기적으로 우리에게 도움이 될 건강한 습관을 채택하기 위해 의식적으로 노력합시다.