코골이는 성인 개인의 약 40%에 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 그것은 종종 수면 무호흡증 또는 수면 중 호흡 중단과 관련이 있습니다. 여러 가지 요인이 코골이에 영향을 미치며 그 중 하나는 비만입니다.
과체중인 사람은 코골이와 수면 무호흡증의 위험이 더 높습니다. 목과 목 부위에 지방이 쌓여 기도가 좁아지기 때문이다. 결과적으로 기도를 통과하는 공기는 우리가 코골이로 알고 있는 소리를 생성하는 진동을 생성합니다.
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더욱이, 비만인 사람들은 코골이보다 다루어야 할 더 심각한 합병증이 있습니다. 과체중은 고혈압, 당뇨병, 심장병 및 뇌졸중 발병 가능성을 높입니다. 이러한 상태는 악순환으로 작용하여 더 심한 코골이와 수면 무호흡증에 기여할 수 있습니다.
이 상관관계에 기여하는 또 다른 요인은 비만에 수반될 수 있는 근긴장도의 감소입니다. 기도를 열어두는 연조직과 근육이 약해져 폐쇄성 수면 무호흡증이 발생할 가능성이 높아집니다.
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좋은 소식은 체중 감량이 코골이와 수면 무호흡증 증상을 크게 줄일 수 있다는 것입니다. 연구에 따르면 체중의 10%만 감량해도 수면 무호흡증이 개선되고 코골이 빈도가 감소할 수 있습니다.
규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 따르는 등 건강하게 체중을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 전문가들은 고칼로리 음식과 음료를 피하고 식단에 더 많은 과일, 채소, 통곡물을 포함할 것을 권장합니다.
결론적으로 개인의 체중은 코골이와 수면 무호흡증 위험에 중요한 역할을 합니다. 과체중이고 코를 고는 경우 체중 감량의 이점을 얻을 수 있습니다. 코골이 및 관련 건강 위험을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 건강한 체중을 달성하기 위한 최선의 접근 방식을 결정하려면 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.