급변하는 생활 방식과 업무량 증가로 인해 수면 부족은 현대 사회에서 전염병이 되었습니다. National Sleep Foundation에 따르면 미국 성인 5000만~7000만 명이 수면 장애가 있다고 보고했으며 성인의 40% 이상이 낮에 의도치 않게 잠이 든다고 보고했습니다. 수면 부족은 심혈관 질환의 위험 증가를 포함하여 신체에 많은 악영향을 미칩니다.
심장 대사 시스템의 이해
심장 대사 시스템은 심장, 혈관 및 대사 경로로 구성됩니다. 수면 부족은 심장 대사 시스템의 정상적인 기능을 변경하여 다양한 건강 관련 문제를 일으킵니다. 이러한 문제 중 하나는 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 및 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 발병입니다.
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수면 부족과 고혈압
고혈압 또는 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 수면 부족은 교감 신경계의 활동을 증가시켜 혈압을 상승시키기 때문에 고혈압의 중요한 위험 요소입니다. 수면 부족은 또한 레닌과 알도스테론을 포함하여 혈압을 조절하는 호르몬의 생성을 변화시켜 고혈압 위험을 증가시킵니다.
수면 부족 및 관상 동맥 심장 질환
관상동맥질환은 관상동맥이 좁아져 심장으로 가는 혈류가 줄어들 때 발생한다. 수면 부족은 혈류를 손상시키고 관상 동맥 심장 질환의 위험을 증가시키는 내피 기능 장애를 포함하여 관상 동맥에 대한 악영향과 관련이 있습니다.
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수면 부족과 뇌졸중
뇌졸중은 뇌의 한 부분으로의 혈류가 차단되어 뇌 세포가 손상될 때 발생합니다. 수면부족은 체내 염증을 증가시키고 내피 기능을 손상시켜 뇌로 가는 혈류를 감소시켜 뇌졸중 발병의 위험인자이다.
결론
결론적으로, 수면 부족은 심혈관 질환의 위험 증가를 포함하여 신체에 많은 악영향을 미칩니다. 수면에 문제가 있는 사람은 수면 부족으로 인해 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 결과를 피하기 위해 의사의 진료를 받아야 합니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 좋은 수면 위생을 실천하는 것도 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.